Warsztat jest spotkaniem ze sobą w oddechu.

Okazją do zwiększenia świadomości na ten aspekt naszego codziennego funkcjonowania będzie sesja oddechu biodynamicznego BBTR® oraz osadzone wokół niej ćwiczenia, wprowadzające zagadnienia napięć i zasobów zgromadzonych w ciele. Warsztat będzie okazją do doświadczenia metody, sprawdzenia czy taki sposób pracy wspiera Twoją samoregulację – być może to forma pogłębiania relacji ze sobą, którą zechcesz dalej eksplorować.

System BBTR® (Biodynamic Breath and Trauma Release System) to autorska metoda pracy z ciałem – rozwijana od ponad 20 lat przez Gitena Tonkova – polegająca na stopniowym uwalnianiu napięć w ciele bez wchodzenia w stan katharsis. Integruje wiele technik – m.in. Somatic Experiencing® Petera Levine’a (miareczkowanie, pendulowanie), pasy napięcia i struktury charakteru Wilhelma Reicha, pracę z drżeniami neurogenicznymi, połączony oddech, taniec swobodny, medytacje aktywne.

Na skutek różnych wydarzeń, nasze ciała nauczyły się, że pewne naturalne reakcje stanowią zagrożenie. Celem pracy BBTR® jest odwrócenie tego procesu, ponowne przywrócenie ciału jego naturalnych odruchów, nauczenie się, jak bez poczucia niepokoju i zagrożenia przeżywać i wyrażać złość, smutek, etc. Dzięki tej pracy zwiększa się świadomość ciała oraz mechanizmów obronnych, a większa dostępność do emocji ułatwia radzenie sobie z trudnymi sytuacjami dnia codziennego.
Zwiększenie umiejętności świadomego przeżywania trudnych emocji powoduje równocześnie zwiększenie dostępności doznań pozytywnych, takich jak spontaniczność, radość, odczuwanie przyjemności.

Często trudne doświadczenia powodują zakotwiczenie, utknięcie w jednym stanie. W pracy metodą BBTR® koncentrujemy się na rozwijaniu swojego poczucia felt sense. Używany m.in. przez Petera Levine’a termin felt sense oznacza koncentrowanie się na fizycznym aspekcie doznań i komunikatów (w tym emocji) wysyłanych i doświadczanych przez ciało. Dzięki rozwijaniu felt sense jesteśmy w stanie być z danym (nawet trudnym) doznaniem wystarczająco długo, by zauważyć zmienność i przepływ doznań. W metodzie BBTR® facylitatorem tego procesu jest właśnie oddech.

Podczas sesji oddechowej, przez odwołanie się do poczucia felt sense i zasobów w ciele oraz wspieranie każdego rodzaju ekspresji następuje proces świadomego uwalniania napięć z ciała i zwiększania pojemności emocjonalnej (rozumianej jako odwracanie procesu wypierania emocji).

👉 Na warsztat zabierz luźny strój, niekrępujący ruchów oraz koc lub poduszkę (dla komfortu).

INWESTYCJA:

490 zł – przy wpłacie do 30 kwietnia 2025 roku

590 zł – przy wpłacie po 30 kwietnia 2025 roku

Studenci, słuchacze i absolwenci GWSP:

400 zł – przy wpłacie do 30 kwietnia 2025 roku

490 zł – przy wpłacie po 30 kwietnia 2025 roku

Konto: 53 1140 1078 0000 2162 4700 1016 (proszę w przelewie dodać opis: Forum Zdrowia)

(opłata obejmuje uczestnictwo w sesji plenarnej oraz warsztatach)

Biuro Forum Zdrowia i adres do korespondencji:

Beata Gałuszka

Górnośląska Wyższa Szkoła Przedsiębiorczości im. K. Goduli,

41-506 Chorzów, ul. Racławicka 23.

tel./fax 0048 32 349 48 03

e-mail: forumzdrowia@gwsp.edu.pl

Miejsce Forum:          

kampus Górnośląskiej Wyższej Szkoły Przedsiębiorczości im. K. Goduli,

41-506 Chorzów, ul. Racławicka 23